欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。怎样才能把血糖降下来，把血糖降下来的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一，要下定决心降血糖，坚持合理运动。

(资料图片仅供参考)

2、有些朋友的血糖总是很高。虽然感觉有点不适，但总是抱着无所谓的态度或者消极的对待态度。这是不可能降血糖的。想要降血糖，首先要坚定降血糖的决心，然后坚持合理的运动。

3、戒烟戒酒，坚持正常作息。

4、身体上的问题，很多时候是因为他们长期作息习惯的紊乱。除了戒烟戒酒，还要坚持正常作息，不要熬夜，每天保证八小时睡眠。

5、坚持科学的饮食习惯。

6、平时不要出门去饭店，尽量自己做饭，少吃油腻的食物，减少盐的摄入，少吃淀粉类食物，不要吃含糖量过高的食物，一天不要吃两种以上的水果之类的。

7、控制自己的情绪，保持乐观。

8、人情绪不稳定的时候，血糖也会飙升。所以内向的朋友要开朗，脾气暴躁的朋友要调整心态，包容他人，保持乐观的心情，静下心来享受慢生活。

9、多吃降血糖的食物。

10、大自然是神奇的，很多食物本来就对降血糖有帮助。比如粗粮燕麦片、芹菜、洋葱、黄瓜等食物都是降血糖的天然食物，但要注意少用油烹饪，最好是蒸着吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。